27 июля

Как повысить уверенность в себе.8 простых способов

Выделяйте положительные моменты

Когда мозг затуманен негативными мыслями становится трудно видеть хорошее. Попробуйте отслеживать положительные моменты – что-то какие-то вещи ты знаешь, что ты хорош, или вещи, которые вы сделали хорошо в тот день или на той неделе. Таким образом, Вы можете использовать вещи в вашей жизни, которые делают вас чувствовать себя выполнены, положительный, счастливый и уверенный в себе и начать двигаться вашу энергию по отношению к ним.

Выделите свои сильные стороны

Перестаньте считать, что у вас абсолютно ничего не получается. Не может это быть правдой. Будь то готовка, организационная деятельность, чтение – сделайте упор на свои сильные стороны. Ваша уверенность в себе возрастёт.

Будьте к себе добрее

Говорите себе ободряющие слова. Обращайтесь с собой как с лучшим другом. Как бы Вы приободрили его, когда ему нужна помощь? Попробуйте сказать себе то же самое.

 Общайтесь с позитивными людьми

Некоторые получают удовольствие, когда портят другим настроение. Лучше избегать подобных людей или дать им знать, какие неудобства они Вам доставляют. Окружайте себя родными и друзьями, которые всегда дарят Вам улыбку.

Делитесь с людьми своими чувствами

Одна голова хорошо, а две лучше. Делиться своими чувствами даёт положительный эффект. У нас в голове крутятся сотни разных мыслей. Как только мы рассказываем их кому-либо, все проблемы уже не кажутся такими сложными. Если это настоящие друзья, они будут честны, поддержат и дадут совет.

Будьте настойчивей

Научитесь говорить нет. Когда Вы в подавленном состоянии, Вы стараетесь скрывать свои чувства и выглядеть радостным перед другими. Ваше хорошее самочувствие это самое важное и Вы должны делать всё для того, чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным. 

Перестаньте сравнивать себя с окружающими

Многие люди мечтают об успешной карьере, огромных деньгах, замечательных отношениях или потрясающем теле, но правда в том, что всем всё равно. Вы сами мучаете себя. Скорее всего у Вас есть то, за что можно быть благодарным и кто знает, что будет потом. Если есть цели, которые Вы хотите достичь, составьте план и начните двигаться шаг за шагом.

Сделайте себе вызов

Иногда выйти из зоны комфорта это последнее, что хочется делать, но это может послужить хорошей встряской. Даже новый тип тренировки может поменять многое – займитесь своим хобби, приготовьте по новому рецепту или присоединитесь к местной группе по интересам.

Автор: DIVAFIT

Чтобы оставить комментарий нужно войти или зарегистрироваться

Похожие статьи

Я бы хотела начать… Просто жду идеального момента.
Многие из нас ждут «идеального момента», чтобы заняться здоровьем, питанием и фитнесом. Но такой подход, как «Если это не идеально, то это провал!», еще никого не привел к успеху.
Может ли смена рациона питания сделать Вас счастливей?
В соответствии с докладом Национальной службы здравоохранения каждый четвертый житель планеты на определённом этапе жизни страдает от психического расстройства , депрессии, тревоги и других проблем. И в то время как терапия и лекарства это основные – и наиболее рекомендуемые – способы лечения, есть некоторые пациенты, которые не лучшим образом реагируют на подобные процедуры. Точно так же, как упражнения повышают качество Вашего тела, здоровое, сбалансированное и питательное питание, наряду с лечением, может помочь сбалансировать настроение.
Макронутриенты: белки,жиры, углеводы
В отношении макронуриентов существует большая путаница. Каждый раз, когда кто-то хочет написать книгу о питании, он пытается изобрести колесо, и одна из распространённых ошибок, которую они совершают - изменение соотношения питательных веществ или запрет на определенный вид пищи. Вы знаете, о чем я говорю, и готова поспорить, что Вы экспериментировали, по крайней мере, с одной из этих причудливых диет, например, снижали количество углеводов или полностью отказывались от жиров и тому подобное.
Авокадо - король продуктов для женского здоровья
Самый популярный и недооцененный продукт в мире.
Авокадо- одно из самых часто используемых продуктов в рационах программ Divafit.
Как перестать сравнивать себя с другими людьми
Все мы порой сравниваем себя с окружающими. С одной стороны это может
усилить амбиции, стимулировать и привести к позитивным изменениям, но с
другой стороны может вызвать чувство того, что Вы всё делаете неправильно
и снизить самооценку и настрой. Чтобы не попасть в эту ловушку доктор
Джессами Хибберд предлагает семь способов прекратить сравнивать себя с
остальными.
Витамин С
Энциклопедия DIVAFIT. Сегодня говорим о витамине С. Всё что Вам нужно знать о витаминах и микроэлементах.
5 причин, почему крайне важна техника упражнений
Когда дело касается тренировок, качество играет более важную роль, чем
количество. Правильная техника способствует хорошим результатам и
помогает избежать травм и повреждений. Не все могут позволить себе услуги
личного тренера, но знание техники упражнений принципиально важно для
здорового подтянутого тела.Тренер проекта -Ольга Линдер поделилась несколькими советами и рассказал, почему техника важна, будь то беговая дорожка или становая тяга.
7 маленьких способов чувствовать себя счастливой уже сейчас
Многие из нас считают, что достигнув определённых целей мы станет счастливыми, но цели неизбежно меняются, а это означает, что мы совсем не ценим то, что имеем сейчас. Постоянные мысли о будущем доставляют нам много стресса и беспокойств. Вот несколько советов от гипнотерапевта Зофи Ллойд-Кусиа о том, как чувствовать счастье в настоящем моменте.
5 правил здорового образа жизни, которые можно нарушать
Все мы знаем, что нужно спать 8 часов в сутки, следить за количеством соли в пище, не злоупотреблять сладким, но стоит ли корить себя за отступление от этих правил? Ниже мы расскажем о 9 «преступлениях» против здоровья, которые не так страшны, как кажутся на первый взгляд.
Рецепт Шоколадно-миндального молока DIVAFIT
Не секрет,что коровье молоко для взрослых не только не полезное, а местами даже вредное. А если цель -скинуть лишний вес- так вообще противопоказано.
Все дело в лактозе-молочном сахаре, содержащемся в молоке. И иногда, выпить стакан молока, все равно что съесть мини-пирожное. Мы в DIVAFIT давно уже перешли на растительное молоко, благо сейчас его можно купить практически в любом магазине. Но вот с миндальным- проблема.

Notice: Undefined variable: variables in /var/www/dtk_lib/helpers/template.class.php on line 50