3 ноября

Как перестать сравнивать себя с другими людьми

Осознанно воспринимайте свои мысли
В следующий раз, как только Вы начнёте принижать себя на фоне других
людей, проследите ход мысли и постарайтесь отключиться от неё. Зачастую
сравнение происходит бессознательно, поэтому мы не всегда осознаём, что
двигаемся в сторону негативного настроя. Осознание это первый шаг к
изменению образа мышления.


Помните, что Вы видите ситуацию только с одного угла

Обычно образ, который мы рисуем у себя в голове, сильно отличается от
того, что происходит на самом деле; в социальных сетях, в журналах и на
вечеринках люди показывают только самое лучшее, но не всю картину
полностью. Вы не знаете, что находится за всем этим. Поэтому никогда не
судите свою жизнь, увидев лишь малую часть чужой.


Будьте справедливы к себе
Обращайте внимание на информацию, которая опровергает Ваши негативные
мысли, а не пропускайте её. Взгляните на человека, с которым сравниваете
себя, с разных сторон. Вы справедливы по отношению и к себе, и к нему?
Знаешь всю его историю? Может он, точно также сравнивает свои
достижения с Вашими?


Ощутите свою силу
Сконцентрируйтесь на Ваших сильных сторонах: в чём Вы хорошо
разбираетесь? В связи с чем Вы чаще всего получаете комплименты? Чего
Вы достигли? В чём добились успеха? Вы увидите, есть много вещей,
которыми Вы можете восхищаться в себе точно также как и в других.


Будьте благодарны

Цените то, что имеете – практикуйте чувство благодарности. Когда Вы
думаете, за что Вы благодарны, Вы заставляете мозг сфокусироваться на том,
что у Вас уже есть, а не на том, чего нет. Иногда все наши мысли заняты
только тем, что нам не доступно в данный момент и мы полностью забываем
о том, что имеем.
Не обязательно удалять аккаунт в Инстаграме, но следите за количеством
времени проведённого онлайн. Исследования показывают, после просмотра
социальных сетей настроение падает, в некоторых случаях это может
привести к депрессии.


Восхищайтесь другими, но не сравнивайте
Конечно, в идеале не стоит никогда сравнивать себя с кем-либо, но звучит
это не реалистично. Помните, что Вы можете восхищаться достижениями
окружающих, но не приравнивайте это к Вашему провалу. Мы все разные и у
всех свой жизненный путь. Вдохновляйтесь другими, пусть они станут
Вашей мотивацией, но не поводом принизить себя.

Автор: DIVAFIT

Чтобы оставить комментарий нужно войти или зарегистрироваться

Похожие статьи

Я бы хотела начать… Просто жду идеального момента.
Многие из нас ждут «идеального момента», чтобы заняться здоровьем, питанием и фитнесом. Но такой подход, как «Если это не идеально, то это провал!», еще никого не привел к успеху.
Может ли смена рациона питания сделать Вас счастливей?
В соответствии с докладом Национальной службы здравоохранения каждый четвертый житель планеты на определённом этапе жизни страдает от психического расстройства , депрессии, тревоги и других проблем. И в то время как терапия и лекарства это основные – и наиболее рекомендуемые – способы лечения, есть некоторые пациенты, которые не лучшим образом реагируют на подобные процедуры. Точно так же, как упражнения повышают качество Вашего тела, здоровое, сбалансированное и питательное питание, наряду с лечением, может помочь сбалансировать настроение.
Как повысить уверенность в себе.8 простых способов
Многие согласятся, что их самооценка время от времени растёт и в то же время не всегда легко поддерживать её, есть несколько простых трюков, чтобы сохранить вашу уверенность на высоком уровне ...
Макронутриенты: белки,жиры, углеводы
В отношении макронуриентов существует большая путаница. Каждый раз, когда кто-то хочет написать книгу о питании, он пытается изобрести колесо, и одна из распространённых ошибок, которую они совершают - изменение соотношения питательных веществ или запрет на определенный вид пищи. Вы знаете, о чем я говорю, и готова поспорить, что Вы экспериментировали, по крайней мере, с одной из этих причудливых диет, например, снижали количество углеводов или полностью отказывались от жиров и тому подобное.
Авокадо - король продуктов для женского здоровья
Самый популярный и недооцененный продукт в мире.
Авокадо- одно из самых часто используемых продуктов в рационах программ Divafit.
Витамин С
Энциклопедия DIVAFIT. Сегодня говорим о витамине С. Всё что Вам нужно знать о витаминах и микроэлементах.
5 причин, почему крайне важна техника упражнений
Когда дело касается тренировок, качество играет более важную роль, чем
количество. Правильная техника способствует хорошим результатам и
помогает избежать травм и повреждений. Не все могут позволить себе услуги
личного тренера, но знание техники упражнений принципиально важно для
здорового подтянутого тела.Тренер проекта -Ольга Линдер поделилась несколькими советами и рассказал, почему техника важна, будь то беговая дорожка или становая тяга.
7 маленьких способов чувствовать себя счастливой уже сейчас
Многие из нас считают, что достигнув определённых целей мы станет счастливыми, но цели неизбежно меняются, а это означает, что мы совсем не ценим то, что имеем сейчас. Постоянные мысли о будущем доставляют нам много стресса и беспокойств. Вот несколько советов от гипнотерапевта Зофи Ллойд-Кусиа о том, как чувствовать счастье в настоящем моменте.
5 правил здорового образа жизни, которые можно нарушать
Все мы знаем, что нужно спать 8 часов в сутки, следить за количеством соли в пище, не злоупотреблять сладким, но стоит ли корить себя за отступление от этих правил? Ниже мы расскажем о 9 «преступлениях» против здоровья, которые не так страшны, как кажутся на первый взгляд.
Рецепт Шоколадно-миндального молока DIVAFIT
Не секрет,что коровье молоко для взрослых не только не полезное, а местами даже вредное. А если цель -скинуть лишний вес- так вообще противопоказано.
Все дело в лактозе-молочном сахаре, содержащемся в молоке. И иногда, выпить стакан молока, все равно что съесть мини-пирожное. Мы в DIVAFIT давно уже перешли на растительное молоко, благо сейчас его можно купить практически в любом магазине. Но вот с миндальным- проблема.

Notice: Undefined variable: variables in /var/www/dtk_lib/helpers/template.class.php on line 50